Tutti gli articoli

12 ago

Benessere Mentale

Regolazione emotiva: perché alcune persone gestiscono le emozioni molto meglio di altre

La capacità di gestire le emozioni non è un tratto di personalità fisso. La psicologia ha mappato i meccanismi della regolazione emotiva e le strategie che funzionano davvero.

11 ago

Autostima

Psicologia dell'autostima: perché non basta volersi bene per averla

L'autostima non è un interruttore che si accende decidendo di volersi bene. La psicologia spiega da dove nasce, perché crolla e come si costruisce in modo solido.

11 ago

Benessere Mentale

Trauma complesso (C-PTSD): cos'è, come si forma e perché è diverso dal PTSD

Il trauma complesso (C-PTSD) non nasce da un singolo evento ma da esposizioni ripetute nel tempo. È diverso dal PTSD classico e richiede un approccio terapeutico specifico.

10 ago

Capire la Mente

Dipendenza da smartphone: cosa fa la dopamina al tuo cervello ogni volta che sblocchi il telefono

Non è debolezza: sbloccare lo smartphone 150 volte al giorno è il risultato di meccanismi dopaminergici precisi. La psicologia spiega perché il telefono è così difficile da posare.

10 ago

Capire la Mente

Sindrome dell'impostore: perché ti senti un impostore anche quando hai davvero successo

Ti senti un impostore anche quando ottieni risultati concreti? La sindrome dell'impostore è un fenomeno psicologico preciso, studiato dal 1978. Ecco cosa succede nella tua testa.

14 lug

Benessere Mentale

ADHD negli adulti: i sintomi che nessuno ti ha detto di cercare

L'ADHD non è solo nei bambini iperattivi. Negli adulti si nasconde sotto forma di difficoltà croniche di organizzazione, procrastinazione intensa, relazioni difficili e sensazione di non essere mai abbastanza.

14 lug

Capire la Mente

La psicologia dei sogni: cosa dice davvero la scienza (non Freud)

I sogni non sono messaggi in codice dell'inconscio. Sono qualcosa di più affascinante e complesso. La ricerca neuroscientifica degli ultimi decenni ha cambiato radicalmente la nostra comprensione del perché sogniamo.

13 lug

Capire la Mente

Narcisismo: cos'è davvero e perché tutti ne parlano (spesso a sproposito)

Narcisismo è diventata una parola usata per chiunque sia un po' egocentrico. Ma il disturbo narcisistico di personalità è qualcosa di preciso, con meccanismi specifici. La psicologia lo spiega.

13 lug

Psicologia & Vita

Stili di attaccamento: come quello che hai vissuto da bambino plasma le tue relazioni da adulto

La teoria dell'attaccamento di Bowlby spiega perché ci comportiamo in certi modi nelle relazioni intime. Sicuro, ansioso, evitante, disorganizzato: cosa sono e come cambiano.

9 lug

Sessuologia

Intimità emotiva e sessualità: perché quello che succede fuori dal letto conta

La qualità della connessione emotiva tra i partner è uno dei predittori più solidi della soddisfazione sessuale nel lungo periodo. La sessuologia spiega il legame e come coltivarlo.

8 lug

Psicologia & Vita

Carisma: cosa rende alcune persone magnetiche (e si può imparare?)

Il carisma non è un dono misterioso: è un insieme di comportamenti identificabili. La psicologia sociale li ha studiati, misurati e in molti casi insegnati. Ecco cosa sappiamo.

7 lug

Benessere Mentale

Autocompassione: perché trattarsi bene non è debolezza

L'autocritica intensa non motiva: paralizza. La ricerca di Kristin Neff mostra che trattarsi con la stessa gentilezza che riserviamo agli amici produce risultati migliori, non peggiori.

7 lug

Psicologia & Vita

Trump e la psicologia della persuasione: le leve che usa

Donald Trump è il comunicatore politico più studiato dagli psicologi degli ultimi vent'anni. Non per simpatie o antipatie: le sue tecniche sono un caso di studio straordinario sulla persuasione di massa.

6 lug

Psicologia & Vita

Gaslighting: come riconoscerlo e perché fa così male

Il gaslighting è una forma di manipolazione psicologica che mina la percezione della realtà. Spiegato dalla psicologia: come funziona, perché è così difficile da riconoscere dall'interno e come uscirne.

5 lug

Sessuologia

Le fantasie sessuali: cosa sono, quanto sono normali e cosa ci dicono

Quasi tutti le hanno. Pochi ne parlano. La ricerca sessuologica ha mappato le fantasie sessuali con rigore, e i risultati smontano quasi tutti i tabù che ci portiamo dietro.

5 lug

Capire la Mente

L'inconscio: cosa sopravvive di Freud e cosa no

Freud è morto, viva l'inconscio. La psicoanalisi ha perso credibilità scientifica in molte sue aree, ma l'idea che buona parte della mente operi sotto la soglia della coscienza è più viva che mai.

5 lug

Psicologia & Vita

Ultimo a Tor Vergata: 250.000 persone e la psicologia dei concerti che ti cambiano

C'ero anche io tra i 250.000 al concerto record di Ultimo. Uno spettacolo immenso. Ma quello che mi ha colpito di più non era sul palco: era quello che succedeva dentro e intorno a me.

4 lug

Benessere Mentale

Ansia generalizzata: quando preoccuparsi diventa un modo di esistere

Il disturbo d'ansia generalizzata non è nervosismo eccessivo. È un sistema di allarme bloccato su 'on'. Come si riconosce, perché si sviluppa e cosa dice la ricerca sui trattamenti efficaci.

3 lug

Capire la Mente

L'effetto placebo: quando credere guarisce (davvero)

Il placebo non è 'solo nella testa'. È un fenomeno biologico misurabile, con meccanismi neurochimici precisi. La mente che agisce sul corpo, spiegata dalla scienza.

1 lug

Sessuologia

Disfunzioni sessuali: quanto sono comuni e cosa si può fare

Milioni di persone le sperimentano. Pochissimi ne parlano con qualcuno. Le principali disfunzioni sessuali spiegate con la psicologia: dati reali, tabù da sfatare.

1 lug

Psicologia & Vita

GTA 6 e la psicologia dell'attesa: perché lo desideriamo così tanto

GTA 6 è il gioco più atteso della storia. Dietro l'hype ci sono meccanismi psicologici precisi: dopamina, identità, nostalgia e il potere dell'anticipazione. La psicologia lo spiega.

28 giu

Sessuologia

Sessualità e immagine di sé: il legame che non ci insegnano

Come percepiamo il nostro corpo influenza profondamente la nostra vita sessuale, e viceversa. Un ciclo che la psicologia sessuologica ha studiato a fondo, e che si può interrompere.

25 giu

Sessuologia

Desiderio sessuale: perché cambia e cosa dice la ricerca

Il desiderio non è un interruttore fisso. Cambia con l'età, lo stress, la relazione, il corpo, l'umore. La sessuologia spiega perché, e cosa fare quando sembra sparito.

22 giu

Sessuologia

Parlare di sesso in coppia: perché è così difficile e come cambia tutto

La comunicazione sessuale è uno dei predittori più solidi della soddisfazione relazionale. Eppure pochissime coppie la praticano bene. La ricerca spiega perché, e come iniziare.

22 giu

Psicologia & Vita

La psicologia della solitudine: non è stare soli, è sentirsi soli

La solitudine è un segnale biologico, non un fallimento sociale. Come il dolore fisico avverte di un danno, la solitudine avverte che qualcosa di essenziale manca, e si può cambiare.

20 giu

Benessere Mentale

Come smettere di rimuginare: cosa dice la psicologia

Rimuginare non è pigrizia mentale: è un meccanismo che il cervello attiva per proteggersi. Capire perché succede è il primo passo per uscirne.

19 giu

Benessere Mentale

Mindfulness: cosa funziona davvero e cosa è solo marketing

La mindfulness è ovunque, e spesso svuotata di senso. Cosa dice la ricerca su quando funziona, per chi funziona, e quali promesse sono esagerate.

18 giu

Psicologia & Vita

Dipendenza affettiva: quando l'amore diventa bisogno urgente

Non è amore intenso: è un pattern relazionale radicato nell'attaccamento ansioso. La differenza tra amare qualcuno e dipendere da qualcuno è reale, riconoscibile, e si può cambiare.

16 giu

Benessere Mentale

Sonno e mente: quello che succede nel cervello mentre dormi

Dormire male non è un dettaglio da recuperare il weekend. La privazione del sonno altera l'umore, la memoria, la regolazione emotiva e il rischio di disturbi psicologici. I dati sono netti.

15 giu

Psicologia & Vita

Social media e autostima: cosa dice davvero la ricerca

Non è semplice come 'i social fanno male'. La relazione tra social media e benessere psicologico è complessa, dipende da come li usiamo e da chi siamo, e si può cambiare.

14 giu

Capire la Mente

Intelligenza emotiva: cosa significa davvero (e cosa no)

Abusata nel marketing e nei libri di self-help, l'intelligenza emotiva ha basi scientifiche solide, ma va compresa per quello che è, non per quello che qualcuno vuole venderti.

12 giu

Benessere Mentale

Burnout: come riconoscerlo prima che sia troppo tardi

Il burnout non è stanchezza. È un collasso sistemico dell'energia, della motivazione e del senso. L'OMS lo ha riconosciuto come fenomeno occupazionale, e cambia tutto.

11 giu

Capire la Mente

Memorie false: quando il cervello ricorda cose che non sono mai accadute

I ricordi non sono registrazioni fedeli del passato. Sono ricostruzioni. La ricerca di Elizabeth Loftus ha cambiato per sempre la nostra comprensione della memoria.

10 giu

Capire la Mente

Bias cognitivi: cosa sono e come influenzano le tue decisioni

Il cervello non è una macchina razionale. I bias cognitivi sono scorciatoie mentali che spesso ci portano fuori strada, ma conoscerli ci rende più liberi.

8 giu

Capire la Mente

Neuroplasticità: il cervello può davvero cambiare?

La neuroplasticità non è un mito motivazionale. È un fenomeno reale con limiti precisi. Cosa dice la scienza, senza entusiasmi esagerati.

1 giu

Psicologia & Vita

Procrastinazione: perché non è pigrizia e come uscirne davvero

La procrastinazione non è un problema di gestione del tempo. È una risposta emotiva. Capire la differenza cambia completamente come affrontarla.